Как помочь ребенку научиться спать отдельно ?

Как помочь ребенку научиться спать отдельно

Многие мамы предпочитают спать со своими новорожденными – так младенец чувствует себя спокойно, и родителям удается выспаться. Никто не считает это проблемой до тех пор, пока подросший ребенок не начинает мешать взрослым в спальне. При попытке «переселить» ребенка в другую комнату родители часто встречают резкую негативную реакцию с его стороны.

На самом деле, зачастую проблемы со сном связаны с тем, что ребенок сталкивается с очень сильным разделением с теми, к кому он привязан, кого любит (обычно с мамой, папой). Дети до 5–7 лет, вследствие своей незрелости, еще не могут предвидеть ситуацию наперед и их пугает, что сон разделит его с любимыми людьми, а когда опять встреча — для него не очевидно.

Таким образом, ребенок всеми силами бессознательно может сопротивляться сну из-за страха разделения, расставания с близкими. А если ребенок еще ощущал нехватку контакта со значимыми для него взрослыми (мамой, папой) в течение дня, то тревожность перед сном может стать еще более сильной.

Как помочь ребенку легче прожить процесс отделения на ночной сон.

Воспользуйтесь чувством собственничества

Ребенку в этом возрасте приятно, когда у него есть что-то СВОЁ. Пусть сам выберет в магазине подушку, пижаму, одеяло.

Готовьтесь днем

Чем спокойнее был день ребенка, тем спокойнее будет ночь. Днем проявляйте больше ласки и внимания – чаще обнимайте ребенка, играйте с ним, общайтесь. Перед сном лучше всего заниматься спокойными делами и играми, полезна прогулка на свежем воздухе.

Помните о комфорте

Ребенку не должно быть холодно или жарко. Если он боится темноты — купите ночник. Оставьте ему футболку с вашим запахом. Не забудьте оградить малыша от раздражающих, резких и громких звуков.

Придерживайтесь ритуалу при укладывании спать. Пусть он будут приятным и спокойным, напитывает ребенка вашим теплом и любовью. Эти помогает ребенку мягко и спокойно настроиться на сон. Например, магниевые ванны, потом в постели в обнимку обсуждаете прошедший день, читаете книгу, рассказываете ребенку, что будет завтра, продолжаете целовать, обнимать и быть рядом.

Расслабьтесь, постарайтесь перестать думать, когда же ребенок уснет. Почитайте ему спокойные книги. Вспомните прошедший день, расскажите ребенку, как сильно по нему скучали, думали о нем, как вы его любите и счастливы, что он у вас есть.

«Перекройте» ночное разделение.  Каждый раз делать акцент на вашей следующей встрече, контакте, постоянно напоминать ребенку, что ни сон, ни что-то другое вас не разлучат. Можете сказать, что придете к нему во сне. Также можно рассказать о планах на следующей день, что вы будете делать вместе! Например, «Я не могу дождаться завтрашнего дня, чтобы пойти гулять с тобой». «Когда ты только проснешься, я буду обнимать и целовать тебя вновь». «Я буду рядом, буду оберегать твой сон».

Постарайтесь исключить любое давление, поторапливание, например, «Хватить ерзать!», «Быстро ложись, иначе не будет книжки», «Это последний стакан воды», «Да когда же ты уснешь» и т.д. Все это только усиливает тревогу, что мешает ребенку спокойно уснуть.  Просто будьте рядом с ребенком, наполняйте его своим вниманием и любовью.

Оставьте ребенку что-то, что помогло бы ему чувствовать связь с вами ночью. Можно, например, одеть одинаковые пижамы или оставить футболку с вашим запахом в постели ребенка. Можно сказать, что наполнили подушку поцелуями и объятиями, и они будут с ребенком всю ночь. Еще вариант — положить под подушку книжку и сказать, что утром обязательно ее прочтете, оставить рамку с вашей семейной фотографией у кроватки. Вариантов может быть много.

«Антимонстровый» спрей. Нарисуйте страх и порвите его или сочините сказку о смелом ребенке, который боялся того же самого, чего боится ваш малыш, но преодолел свой страх. Выслушивайте все опасения ребенка. Примите его страх, не разубеждайте и не спорьте с ним. Если ребенок часто говорит о монстрах можно сделать «антимонстровый» спрей, смешав воду и, например, эвкалиптовое масло, опрыскиваем им место, где по мнению ребенка они могут быть. Важно помнить: задача не в том, чтобы заставить ребенка быть храбрым и смелым, а в том, чтобы создать такие условия, в которых малыш почувствует себя в безопасности.

Успокаивающие эфирные масла для детей.  Если у ребенка нет аллергии, то можно применять эфирные масла лаванды, розмарина, ладана и бергамота. Массаж с мускатным шалфеем или розой успокоит даже самого капризного малыша.

Поменяйтесь ролями. Если всегда укладывает ребенка мама, то пусть, хотя бы на некоторое время, на себя возьмет эту ответственность папа. Для ребенка, особенно для мальчика эмоциональная поддержка отца помогает чувствовать себя защищёнными, меньше боятся трудностей. Дети, которые чувствуют поддержку со стороны отца, чаще развивают положительную самооценку и уверенность в себе, доверие к миру.

Отец служит ролевой моделью для ребёнка, показывая, как вести себя в различных социальных ситуациях. Мальчики, часто подражают поведению отца. Пусть папа расскажет историю из детства о том, чего он боялся в детстве и как он с этим справился.  

Три главные заповеди сна:

1. Ночью необходимо спать всем. Во время сна ты не пропускаешь ничего веселого или волнующего. Весь мир и все люди ночью спят.

2. Родителям необходимо спать столько же и даже больше, чем детям. Когда ты будишь маму или папу, они становятся раздражительными. Совсем невесело иметь дело с невыспавшимися родителями.

3. Ночь - не время для еды и питья. Для этого есть день. Если ты проголодался, не забудь сказать об этом до того, как начнешь укладываться спать. Если почистил зубы — значит, никакой еды!

На время укладывания посвятить себя ребенку полностью и… результат не заставит себя ждать!

Педагог – психолог: Абышева Асия Толеновна