Формирование правильной осанки и профилактика ее нарушений средствами музыки

Иногда мы слышим возмущение родителей: «Опять ты горбишься!», «Не сутулься!», «Не клади ногу на ногу!»? И  родители,  конечно правы.

Нарушения осанки способствуют развитию многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, печени, желудка, почек.

Издавна люди пытались корректировать осанку у своих детей. Так, в восточных странах девочек приучали носить легкие кувшины, блюда и другие предметы на голове (для этого сначала на голову одевался специальный обруч-подставка). Позже, будучи взрослыми женщинами, они носили груз до 20 кг.

В России в одежду детей сквозь рукава вставляли длинные палки, которые фиксировали прямую спину. Маленькие дворяне стояли, как журавли, на одной ноге с выпрямленным позвоночником. Девочек же заставляли ходить по узкой дощечке, вытягивая носочки, словно балерины.

В современных ДОУ педагоги  следят  за осанкой детей, стараются способствовать ее коррекции. На  музыкальных занятиях  — учим  детей петь, танцевать, держа прямую спину, проводятся  музыкальные игры на формирование правильной осанки, при этом выполняются  следующие задачи:

• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• усиление мышечного корсета позвоночника;
• улучшение функций дыхания, сердечно  - сосудистой системы.

Это возможно делать и родителям в домашних условиях.

Предлагаем вам некоторые упражнения на формирование правильной осанки.

ИГРЫ НА ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

 1. Восточный танец.

Взрослый вместе  с ребёнком  с легким плоским предметом на голове, сохраняя правильную осанку, выполняют простые танцевальные движения под музыку: плавно качают руками, поворачивают туловище вправо-влево, выставляют поочередно правую и левую ногу на носочек, «рисуют» носочком ноги на полу круг.

2. Игра-эстафета «Кто быстрее?».

Положив на голову предмет, сохраняя правильное положение спины, взрослый с ребёнком, по очереди, быстрым шагом ( использовать музыкальное сопровождение )  носят мячик, предавая друг другу.

Можно предложить ребенку игру «Кто дольше удержит предмет на голове», передвигаясь по квартире.

  3. Аквариум.

Лёжа на животе, руки вытянуты вперед. Импровизируют движение рыбок, поднимая голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги.

4. Куклы.

«Превращаемся» в кукол, держим  прямые спинки, ручки и ножки. Под веселую музыку «куклы» начинает танцевать, сохраняя осанку.

5. В бассейне.

Лежа на животе,  имитируют  плавание разными стилями под спокойную музыку.

6. Любопытные червячки.

Лёжа на животе, вытянув руки вперед. «Надоело червячкам лежать, решили они  посмотреть: что вокруг творится?» Поднимаются на вытянутых руках, прогибая позвоночник в грудном и поясничном отделе.

7. Кобры.

Стоя на коленях, руки опущены вдоль туловища. Начинают  качаться в разные стороны, сохраняя осанку, спина и руки  прямые.

8. Ежики.

Лёжа на спине-«ежики» отдыхают. По сигналу «Лиса идет!» подтягивают согнутые в коленях ноги к голове - сворачиваются клубком.

9. Лягушата.

Сидя  на полу с прямой спиной, ноги вытянуты. Шлепают руками по полу, постепенно наклоняя тело, пока руки не коснутся пальчиков ног. Затем также ритмично возвращаются в исходное положение.

10. Ожившие статуи.

Встать, плотно прижавшись к стене затылком, спиной, руками, пятками. Затем  отходят от стены, стараясь сохранять правильную осанку, медленно двигаться к противоположной стене. Затем возвратиться к стене, проверить свою осанку.

11. Кто там?

Лёжа на спине, вытянуть ноги. Взрослый  ставит на пол возле носочков ног маленькую игрушку. Ребенок должен приподнять голову, чтобы увидеть и назвать предмет.

Уважаемые родители, помните, только общими усилиями мы сохраним здоровье наших детей! Будьте здоровы!!!